Health Benefits of Sattu : गर्मी में सेहत के लिए रामबाण है सत्तू, बढ़ता है रोग प्रतिरोधक क्षमता

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सत्तू का नाम तो हर किसी ने सुना होगा।  लेकिन इसके उपयोग से कई लोग नाक-मुंह सिकोड़ते है।  पर सत्तू सेहत के लिए काफी फायदेमंद माना गया है।  सत्तू का इतेमाल सबसे ज्यादा गर्मियों में होता है इसे शरीर को ठण्डक मिलती है और पेट की कई बीमारिया मिट जाती है। चने के सत्तू में फाइबर्स और कार्बोहाइड्रेट्स की पर्याप्त मात्रा होती है। सत्तू हमारी सेहत के लिए रामबाण होता है।

सत्तू के कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं, खासकर जब आप उसका सेवन खाली पेट करते हैं तो आपको और भी कई स्वास्थ्य लाभ हो सकते हैं। खाली पेट सत्तू का सेवन आपके पेट से जुड़ी समस्या को कम करता है और शरीर के विषाक्त पदार्थो का नष्ट करता है। इसके अलावा सत्तू में कूलिंग प्रॉपर्टिज होते हैं जो शरीर को ठंडक प्रदान करते हैं जो आपको गर्मी से राहत प्रदान करता है। सत्तू में और भी कई पोषक तत्व उच्च मात्रा में मौजूद होते हैं जैसे- कैल्शियम, आयरन, फाइबर, मैग्निशियम और सोडियम। ये सारे पोषक तत्व शरीर के लिए लाभकारी होते हैं और इम्यून सिस्टम को बूस्ट करने में मदद करते हैं।

  • सत्तू सेवन करने के फायदेः

लू से बचाव

गर्मी के दिनों में लू लगने का सबसे बड़ा खतरा रहता है। सत्तू का सेवन करना लू से बचाता है। सत्तू से शरीर में ठंडक पहुंचती है, इसलिए यह लू की चपेट में आने से हमें बचाता है और स्वस्थ रखता है।

पेट को ठंडा रखता

गर्मियों में सत्तू के सेवन करने से लू से बचा जा सकता है। इसमें पेट को ठंडा रखने के साथ ही कई तरह की पेट की बीमारियों को भी दूर करने वाले गुण होते हैं। सत्तू का खाली पेट सेवन करने से शरीर का तापमान कंट्रोल रहता है।

एनर्जी का स्रोत

चने के सत्तू का सेवन करने से हमारे शरीर को इंस्टेंट एनर्जी देता है। सत्तू में पाए जाने वाले मिनरल्स शरीर के लिए बहुत ही फायदेमंद होते हैं। इसके अलावा चने के सत्तू में पाई जाने वाली प्रोटीन लिवर के लिए फायदेमंद होती है।

मोटापा कम करता

चने के सत्तू से आसानी से मोटापा कम किया जा सकता है। हम कई बार भूखे रहकर मोटापा कम करने की कोशिश करते हैं। इससे मोटापा तो कम हो जाता है लेकिन इसका सेहत पर बुरा असर पड़ता है। इसके साथ ही अधिक भूख लगने पर सत्तू खाने या फिर इसका शर्बत पीने के बाद लंबे समय तक आपको भूख का एहसास नहीं होगा।

डायबीटीज में फायदा

चने के सत्तू शरीर में एक्स्ट्रा ग्लूकोज की मात्रा को भी कम करता है। जिसके चलते डायबिटीज के मरीजों के लिए सत्तू बहुत उपयोगी है। इसके अलावा चने के सत्तू का सेवन करने से ब्लड शुगर की मात्रा को कंट्रोल रहती है।

एनीमिया से निजात

हमारे शरीर में आयरन की कमी होने से एनीमिया की समस्या हो जाती है। सत्तू का शर्बत रोज पाने से इस समस्या से निजात पाई जा सकती है। महिलाओं में एनीमिया की समस्या सबसे ज्यादा होती है, इसलिए महिलाओं को सत्तू का सेवन करना चाहिए।

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